Mohon Perhatian ! "Jika Laman website ini tidak tampil dengan sempurna mohon matikan terlebih dahulu ADBLOCK anda kemudian refresh ulang laman ini. Terima Kasih."

16 Resep Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat Praktis

Saturday, May 5th 2018. | TIPS DAN INFO
Advertisement

Advertisement

16 Resep Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat Praktis

Memasuki Bulan Ramadhan peluang ini, telah tentu kita mesti lebih memperhatikan sedang berkaitan asupan-asupan yang terbaik, yang semestinya kita siapkan dlm sajian menu buka puasa dan menu sahur dlm sebulan kedapan. Aneka sajian menu bagi berbuka puasa yang baik telah tentu ialah makanan yang sehat.

16 Resep Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat Praktis

Bermacam-macam buah-buahan merupakan pilihan tepat sebagai makanan yang manis natural, bahkan juga juga memberi cita rasa manis alami yang bervariasi. Sebisa mungkin saja mengontrol penggunaan gula pasir karna dapat memberi dampak yang kurang baik bagi kesehatan.

Buah kurma, pisang, pepaya, mangga, melon, semangka, kiwi, apel, air buah kelapa atau banyak jenis buah-buahan lainnya benar-benar ideal sebagai menu takjil atau menu yang disegerakan bagi berbuka puasa. Buah-buah yang bersifat mudah dicerna dan menawarkan tubuh beragam nutrisi yang dapat menunjang transisi antara masa berpuasa dan berbuka jadi terasa mudah. diluar itu terutama bagi diperhatikan ialah mengkonsumsi air putih, usahakan dari saat buka puasa sampai saat sebelum saat tidur min minum 1 liter air.

seterusnya bagaimana dengan menu makan seusai berbuka puasa? jikalau terlebih dahulu kita telah mengkonsumsi buah-buahan fresh atau kombinasi lainnya dari menu takjil bagi berbuka puasa, jadi sajian sehat lainnya yang disarankan dlm menu buka puasa diantaranya ialah sebagai seterusnya :

  • Sayuran hijau karna terkecuali mudah dicerna dan mempunyai kandungan alkalin yang tinggi sehngga benar-benar ideal bagi memaksimalkan kesehatan kita.
  • Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Biji bunga matahari, biji waluh atau labu, walnut (sumber omega-3), almond, kacang mete, kemiri, kacang tanah, kacang Brazil, kacang hijau dan kacang macadamia merupakan bahan makanan yang tepat dimakan seusai berpuasa.
  • Beras merah berlainan dengan beras putih karna bagian kulit pada beras merah masih utuh. mereka ahli gizi dan ahli diet merekomendasikan nasi merah sebagai sumber nutrisi.
  • Oat juga ideal bagi dimakan bagi berbuka puasa. Memakan oat membawa banyak manfaat, dan kususnya seusai berpuasa. makan satu sajian oat memberi tubuh vitamin E, zinc, selenium, tembaga, besi, mangan, protein dan magnesium.
Kumpulan menu takjil yang manis bagi buka puasa dan masakan utama atau makan besar yang tentu dapat juga digunakan bagi daftar menu sahur. bagi melengkapi bakal keperluan variasi dlm resep menu buka puasa dan sahur yang enak, simpel, ekonomis dan sederhana atau murah meriah bahkan juga juga pas bagi anak kost, seterusnya kami rangkum beberapa contoh kreasi resep menu buka puasa yang sehat praktis di bawah ini :

1. Kolak Pisang
Kreasi kuah kolak yang gurih dan fresh walau diolah dengan sederhana dan praktis. Kita dapat mengkombinasikan dengan aneka bahan pendamping pisang, seperti kolang-kaling, ubi, nangka, dan juga bahan lain sesuai dengan selera bunda.

2. Singkong Thailand
Menikmati singkong dengan saus vla yang kental dapat jadi alternatif dlm menyantap singkong yang enak. Kolak singkong ala thailand dengan cita rasa manis dan gurih ini telah benar-benar populer di Indonesia.

3. Es Goyobod
Es goyobod benar-benar terkenal di Jawa Barat, termasuk juga di kota kembang Bandung. Kita dapat membuatnya sendiri dirumah dengan cara yang mudah, yaitu menggunakan tepung hunkwe yang terbuat dari pati kacang hijau.

4. Es Oyen
Minuman dingin yang manis termasuk juga menu favorit buka puasa, es oyen campur dengan kombinasi jagung manis memberi pengalaman kesegaran yang dapat mengembalikan stamina dan menghilangkan dahaga.

5. Urap Sayuran
Cara menyajikan aneka sayuran dengan bumbu urap kelapa kering yang disangrai dengan kata lain tanpa ada minyak ini bakal membuat menu sayur mayur saat berbuka puasa dan sahur jadi kian istimewa. Cara membuatnya cukup praktis, sayuran direbus sebentar selanjutnya dicampur dengan bumbu urap yang terlebih dahulu telah disangrai.

6. Tahu Rambutan
Menu olahan tahu unik kekinian, bola-bola tahu rambutan yang jadi hits di tahun 2017 ini dapat jadi pilihan sebagai tambahan rekomendasi dlm menu buka puasa dan juga sahur yang terbilang praktis.

7. Cabe Ijo Tumis Kecap
pengalaman cabe ijo dimasak kecap bakal membuat selera makan jadi meningkat, resep ini dapat jadi pilihan lebih caranya juga benar-benar mudah dan praktis. Cabe hijau ialah cabe muda, namun memilih sedang yang benar-benar muda atau kulitnya gak keras agar kelezatannya jadi ideal.

8. Rujak Kangkung
Nah bagi yanag selera pedas, kangkung bumbu rujak kian melengkapi sajian di bulan ramadhan peluang ini.

9. Sayur Lodeh
Menu berbuka dan sahur dengan sayuran bersantan dapat mencoba sayur lodeh, masakan berkuah gurih yang terbagi dalam aneka macam sayuran ini memang paling digemari terkecuali sayur asem.

10. Capcay Goreng
bagian masakan favorit ibu-ibu ini juga terbagi dalam beragam macam kombinasi sayuran. terkecuali enak dimasak seperti capcay kuah, juga tak kalah nikmat bila digoreng atau dimasak dengan sedikit kuah.

11. Sup Oyong
Menyantap sayur oyong (kisik) sembari menghirup kuah bening nan fresh membuatnya saat sedap disantap.

12. Sayur Asem
jikalau sayur lodeh mempunyai karakter kuah yang sedap dan gurih, jadi sayur asem bercita rasa kuah yang asem dan fresh meskipun dengan umum bahan-bahan yang digunakan nyaris sama.

13. Nugget Tahu
Sekali membuat nugget jadi kita dapat menyimpannya di freezer dlm waktu yang cukup lama, hingga kita cuma tinggal menggoreng nugget saat bakal menyiapkan menu sahur. Oleh karna keunggulannya, nugget sering jadi menu andalan di waktu-waktu sahur yang telah mepet.

14. Kentang Mustofa
berlainan dengan nugget, kentang mustofa atau sambal goreng kentang kering ini tinggal kita simpan dlm wadah tertutup agar kerenyahannya bertahan lama. Walau tak sempat memasak hari ini kita masih dapat santap sahur dengan menu yang enak.

15. Kering Tempe
saat juga dengan kering tempe campur teri dan kacang tanah ini, menu favorit ibu-ibu rumah tangga dari era dahulu kala yang umum disimpan dlm toples kaca karna dapat dijadikan stok lauk pauk pendamping nasi.

16. Sambal Merah Padang
Tak komplit bila tak ada sambal, nah menu yang terakhir ialah sambal. Kreasi sambal merah sederhana namun kelezatan aroma daun jeruk dan cita rasa membuat menu makan buka puasa dan sahur jadi kian komplit.

tentu 16 resep masakan praktis di atas cuma contoh sekedarnya saja, terkecuali menu di atas terdapat banyak sekali variasi masakan yang telah dibagikan dlm web resep ini yang benar-benar mudah dicari karna telah dikelompokkan berdasarkan kategorinya, ada aneka ayam, aneka sayur, tahu tempe, telur dan sebagainya (simak di memilih resep).

sekian artikel tentang 16 Resep Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat Praktis yang dapat kami bahas . mudah-mudahan resep keluarga ini jadi resep andalan Kamu, jikalau berfaedah monggo beritahu warga kurang lebih lewat RT RW setempat jikalau dapat sekalian sampai untuk mereka menteri dan presiden supaya ibu-ibunya dapat memasak sendiri dirumah masing-masing, supaya mereka dapat membuat resep terbaik ini!.

Advertisement